Inne

3 drinki, które pomogą Ci spać


Czujesz się niespokojny? Popijaj niektóre z tych napojów?

Shutterstock/Masson

Wypij te drinki i złap kilka głównych Z.

Niestety wiele osób cierpi na bezsenność. W rzeczywistości badania wykazały, że prawie 60 milionów Amerykanów cierpią z tego powodu każdego roku.

Każdy ma własną teorię na temat sposobów na większy odpoczynek. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz obniżyć poziom stresu, czy zwiększyć spożycie witamin, istnieje wiele napojów, które pomogą w najbardziej naturalny sposób.

Wypróbuj te trzy drinki, jeśli masz problemy ze snem w nocy.

Niebiańskie przyprawy herbata na noc

Jeśli chodzi o „herbatę na dobranoc”, Celestial Seasonings opanowały magiczną miksturę. Aby zapewnić jak najlepszy sen, stworzył swoją słynną Herbata na sen, z trawą cytrynową, miętą, kwiatami lipy i rumianek — mnóstwo składników, które znokautują Cię w ciągu kilku minut.

Ciepłe mleko

Prawdopodobnie słyszałeś o tym wcześniej. Mówi się, że ciepłe mleko pomaga w bezsenności, która wydaje się trwać wiecznie. Mleko jest bogate w aminokwas tryptofan, który podobno działa uspokajająco na mózg, co skutkuje lepszym nocnym odpoczynkiem.

Czysta woda kokosowa

Woda kokosowa jest bogata w potas i magnez oraz inne składniki rozluźniające mięśnie. Jeśli tracisz sen z powodu stresu, zawiera również niewielka ilość witamin z grupy B które podobno obniżają poziom stresu.